一些植物喜歡在夜晚搞事情，比如蕓花一現就在夜里發生；夜交藤（何首烏的根莖），夜深人靜之時，它們變得特忙碌，藤蔓之間互相纏繞，一會分又一會合。 一些人兒也喜歡在夜里搞事情，干啥？床上烙餅唄，翻來覆去，左來右去，大腦就是不休息，失眠。 古人覺得這樣子不行啊，找來了一種不喜歡在夜晚搞事情的植物：合歡花。這植物，一到夜間就枝葉合攏忙休息。古人覺得它如此心寬，解郁寧心...

周末這兩天，大家是如何度過的呢？ 據《生命時報》，韓國延世大學科學家發表在《睡眠醫學》期刊上的研究發現，周末睡懶覺能夠顯著降低患抑郁癥的風險。 報道介紹，研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進行跟蹤調查。 結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，周末一個小時的懶覺，能讓抑郁風險降低約30%；多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低...

正常的睡眠一般應為7~8小時，生活中，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍；有的人睡足了8小時，起床后還是昏昏欲睡。其實，這與睡眠質量有很大的關系。有專家指出，由于每個人的身體情況不同，良好的睡眠與時長關系沒那么明顯，關鍵在于能否在躺下后10分鐘內入睡。10分鐘是個轉折點，在此之前入睡，有利于進入熟睡階段，進而分泌更多的生長激素，幫助消除疲勞，若此后還未睡著，就...