睡眠醫(yī)學(xué):周末多睡2小時抑郁風(fēng)險降低48%,但也不宜賴床
1周末這兩天,大家是如何度過的呢? 據(jù)《生命時報》,韓國延世大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上的研究發(fā)現(xiàn),周末睡懶覺能夠顯著降低患抑郁癥的風(fēng)險。 報道介紹,研究團(tuán)隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者,并對他們進(jìn)行跟蹤調(diào)查。 結(jié)果顯示,以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標(biāo)準(zhǔn),周末一個小時的懶覺,能讓抑郁風(fēng)險降低約30%;多睡兩小時的人患抑郁癥的風(fēng)險可能降低...
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