失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠盡快入睡。 解決失眠睡不著覺的治療方法 1、睡前運動 出現(xiàn)失眠睡不著覺的情況，可...

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，正常睡眠時的基本規(guī)律，人人都要遵循，如果這種最基本的規(guī)律出現(xiàn)紊亂，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列發(fā)生了紊亂，即剛入睡就出現(xiàn)REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。 女人睡不好易得心臟病 據(jù)英國媒體報道，美國杜克大學的科學家發(fā)現(xiàn)：女人一旦睡不好，醒來時的脾氣要比男人更壞, 更容易在早上出現(xiàn)敵意濃濃和...