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如果晚上很難入眠，或者是睡眠質(zhì)量不好，其實是可以在家里放幾盆植物來改善，這樣可比自己在房間里輾轉(zhuǎn)反側(cè)要好得多，有些人會借助藥物、聽歌或冥想放松身體，其實在睡覺的時候讓這些植物靠近你，你能擺脫失眠的困擾，還能凈化臥室的空氣，讓空氣更加清爽。
睡覺的空氣更加清新，能夠讓你得到更好的休息，還有一些讓你的情緒更加安寧，第二天就能讓你更有活力了，下面這些植物就是可以舒緩壓力幫助睡眠的，一起來看看都有哪些吧。

合歡花

1、合歡花
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，合歡確有解郁安神之功效。《中華古今注》曰：“欲蠲人憤，贈之以青裳。青裳，合歡也。”《養(yǎng)生論》也說：“合歡蠲怒，萱草忘憂。”合歡味甘，性平。歸心、肝經(jīng)。
合歡花含有合歡甙，鞣質(zhì)，解郁安神，理氣開胃，活絡(luò)止痛，用于心神不安、憂郁失眠。治郁結(jié)胸悶，失眠，健忘，風(fēng)火眼，能安五臟，和心志，悅顏色，有較好的強身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用，也是治療神經(jīng)衰弱的佳品。

茉莉花

2、茉莉花
茉莉花的花朵帶著迷人的香味，它的花朵能夠讓人的身體得到平靜，能夠放松身體，茉莉花的香味能夠降低你的焦慮，這樣就能讓你在臥室中睡得更加安穩(wěn)了。
由于茉莉花可以減輕壓力，這樣就可以提高睡眠質(zhì)量，讓人第二天的工作生活充滿活力了。

盆栽薰衣草

3、薰衣草
薰衣草的花朵帶有迷人的香味，最適合在臥室里放一些薰衣草的干花，薰衣草有利減少心率，能夠減輕壓力，避免焦慮，有助于讓人更容易進入睡眠，在身體醒來的時候更有活力。
薰衣草栽種需要充足的陽光，養(yǎng)護需要盡量排水良好的土壤，如果家里窗臺上有較好的光照。

E款：虎皮蘭盆景圖片

4、虎皮蘭
虎皮蘭是很流行的室內(nèi)耐旱植物，很容易照顧，平常也不需要打理。冬季甚至可以一兩個月不澆水也能存活。
虎皮蘭還能在晚上釋放氧氣，吸收二氧化碳，還能持續(xù)吸收室內(nèi)的空氣污染氣體。

常春藤

5、常春藤
常青藤是一種改善室內(nèi)空氣質(zhì)量非常棒的植物，它的凈化效果主要是對于臥室里的霉菌和其他的空氣污染物。
常青藤對于一些有哮喘和容易空氣過敏的植物也是不錯，常青藤養(yǎng)護不需要太多的光照，遮陰養(yǎng)護也是非常好，夏季反而需要適當(dāng)?shù)恼陉帯?br />

水培白掌

6、白掌
如果在睡覺的地方放一兩盆白掌就是不錯的選擇，如果想要臥室里干燥的環(huán)境增加一點濕度，避免喉嚨癢，就可以種上白掌，有助更要睡眠，避免空氣過度干燥。
白掌是一種非常靚麗的植物，只需要一點光照也能開花，耐旱性也很不錯，喜歡陰涼的環(huán)境，每周澆透水一次就足夠。

F款:大盆梔子花盆栽

7、梔子花
如果你覺得睡眠不好活睡眠質(zhì)量差，梔子花的香味就可以幫助你，梔子花的香味可以緩效焦慮，有助于人們更好進入睡眠。
盆栽養(yǎng)護的梔子花不喜歡陽光暴曬，每天給6小時左右的光照就行，栽種梔子花需要微酸性的土壤，夏季養(yǎng)護溫度最好是不要超過35度，否則就要適當(dāng)遮陰了。

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8、非洲菊
非洲菊是一種對季節(jié)性過敏和睡眠不好的人很棒的植物，在夜晚，非洲菊就是適當(dāng)釋放氧氣在空氣中，能夠提高夜晚臥室里的氧氣水平，就有助于更好進入睡眠。
不過非洲菊的養(yǎng)護難度就略微高一些，根莖很容易招惹真菌，養(yǎng)護的環(huán)境一定要有盡量充足的陽光，土壤的排水性一定要好。