現代社會競爭大、工作壓力、家庭壓力都同樣大，為了在社會上能更好地生存下去，每天拼了命工作，但是神經太緊繃，常常會有失眠、睡不好的煩惱。 常見的造成現代人造成失眠的原因： 1、精神壓力太大 日常生活中，如果因為工作，或是其他事情兒精神壓力太大，很容易造成夜間失眠、睡不好的情形發生。 2、因為生病緣故 有時候生病也會讓人睡不好，像是鼻塞、咳嗽、發燒、慢性疼痛等癥...

如果晚上很難入眠，或者是睡眠質量不好，其實是可以在家里放幾盆植物來改善，這樣可比自己在房間里輾轉反側要好得多，有些人會借助藥物、聽歌或冥想放松身體，其實在睡覺的時候讓這些植物靠近你，你能擺脫失眠的困擾，還能凈化臥室的空氣，讓空氣更加清爽。 睡覺的空氣更加清新，能夠讓你得到更好的休息，還有一些讓你的情緒更加安寧，第二天就能讓你更有活力了，下面這些植物就是可以舒...

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，正常睡眠時的基本規律，人人都要遵循，如果這種最基本的規律出現紊亂，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列發生了紊亂，即剛入睡就出現REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。 女人睡不好易得心臟病 據英國媒體報道，美國杜克大學的科學家發現：女人一旦睡不好，醒來時的脾氣要比男人更壞, 更容易在早上出現敵意濃濃和...