藍(lán)莓是一種涼性水果，吃了是對(duì)身體健康有著很大的幫助的。但是藍(lán)莓性寒，寒性水果是不可以多吃的。尤其是體胃虛寒，腸胃不好的朋友更是不能多吃的。你知道藍(lán)莓一天吃多少為宜嗎，又有哪種人不可以吃藍(lán)莓，食用藍(lán)莓注意事項(xiàng)有哪些？以及藍(lán)莓的健康吃法是怎樣的？ 藍(lán)莓一天吃多少為宜？ 根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的建議，每天吃的藍(lán)莓量控制在60克左右是最好的，也就是相當(dāng)于6顆左右。如果是喝鮮榨...

藍(lán)莓可以美容養(yǎng)顏，改善睡眠質(zhì)量，提高身體免疫力，具有“世界糧農(nóng)組織五大健康水果之一”的美譽(yù)，因此藍(lán)莓廣受人們的喜愛(ài)。顆顆藍(lán)莓緊緊挨在一起，清洗會(huì)有很多不便，下面分享藍(lán)莓怎么洗才干凈？以及買洗吃藍(lán)莓攻略。 一、買藍(lán)莓：藍(lán)莓鮮果的挑選方法 從藍(lán)莓樹上采摘的藍(lán)莓鮮果外表有一層白色的果霜，這是藍(lán)莓的香氣和營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。在超市購(gòu)買的藍(lán)莓鮮果一般都是125克的塑料盒包...

藍(lán)莓除含有一般水果中的有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)外，還含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素、鉀、鐵、銅等，維生素K和維生素B族在藍(lán)莓中的含量也是比較突出的，那么藍(lán)莓怎么吃？藍(lán)莓一天吃多少為宜？孕婦可以吃藍(lán)莓嗎？藍(lán)莓不能和什么一起吃？藍(lán)莓的宜忌人群與注意事項(xiàng)是什么？ 一、藍(lán)莓怎么吃？ 1、直接生吃，把藍(lán)莓放到清水里浸泡5分鐘，期間用手來(lái)輕輕的攪動(dòng)幾回，再用清水沖洗一下...