春暖花開藍莓一天吃多少為宜？食用藍莓注意事項有哪些？
5藍莓是一種涼性水果，吃了是對身體健康有著很大的幫助的。但是藍莓性寒，寒性水果是不可以多吃的。尤其是體胃虛寒，腸胃不好的朋友更是不能多吃的。你知道藍莓一天吃多少為宜嗎，又有哪種人不可以吃藍莓，食用藍莓注意事項有哪些？以及藍莓的健康吃法是怎樣的？ 藍莓一天吃多少為宜？ 根據營養專家的建議，每天吃的藍莓量控制在60克左右是最好的，也就是相當于6顆左右。如果是喝鮮榨...
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藍莓汁
5藍莓的功效與作用以及藍莓的營養價值與食用禁忌
4藍莓是非常健康的一種水果，大家都知道藍莓吃起來的味道很不錯，同時藍莓中的營養價值也是同樣非常豐富的，因此很多人都喜歡吃藍莓，藍莓不僅可以生吃，還可以做成藍莓果醬、藍莓干果、藍莓汁、藍莓酒等。那么，關于藍莓的功效與作用以及藍莓的營養價值與食用禁忌有哪些呢？ 一、藍莓的功效 1、改善便秘 藍莓其果膠含量很豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物...
