楊梅是我們生活中非常常見的一種水果，它也是一種季節性水果一般生長在夏季初期的時候。楊梅顏色鮮艷口感酸甜多汁，受到大部分人的喜愛，于此同時它又營養豐富非常值得大家多吃。下面就隨春暖花開小編一起來看看楊梅的功效與作用，以及楊梅的食用禁忌有哪些吧！

楊梅樹

一、楊梅的功效
1、楊梅水分充足含有大量的維生素，維生素C是抗氧化很強的一種元素，所以多吃楊梅可以美容養顏，延緩皮膚衰老，增加皮膚的光澤和彈性。楊梅還含有豐富的蛋白質，可以促進人體的新陳代謝，幫助身體各方面的發育。
2、楊梅中的鉀元素有明顯的降低血壓和保護心臟功能的作用，所以老年人也可以多吃楊梅預防疾病。楊梅中的膳食纖維還可以促進腸道蠕動，幫助消化，更快地排出體內毒素。除此之外楊梅中的有機酸是開胃最好的東西，平常食欲不振沒有胃口吃東西的時候也可以先吃點楊梅，也非常適合孕婦朋友來吃。
3、楊梅的營養價值和口感都是我們喜愛它的理由，但是由于新鮮楊梅不宜保存，再加上它的季節性比較強，所以楊梅有了很多的加工方法。像我們平常吃的楊梅果干，用白糖或者蜂蜜腌漬，去除楊梅過多的水分，這樣酸味得以中和，也沒有那么容易變質。還有些人會用糖水來泡楊梅，糖水楊梅可以促進消化還能夠保護腸胃，對治療腹瀉也有一點幫助。

楊梅圖片

二、楊梅的作用
1、生津止渴
望梅止渴大家應該都比較熟悉了，其實有些人把這當成一個笑話，其實不然，楊梅有很好的止渴效果。在炎熱的夏季里吃上幾顆能夠起到生津止渴的功效，還可以有效地預防中暑的情況發生。
2、促進消化
由于夏天非常的燥熱，只要稍微活動一下就會感覺到非常的熱，更甚者還會出現汗流浹背的情況，以至于大部分人群不想活動，從而導致我們的消化功能就會受到一定的影響，這時就可以選擇食用幾顆楊梅能夠起到促進消化的效果，防止由于夏季里久坐不動而引起的積食。
3、緩解腹瀉
當我們食用一些不易消化的食物引起腹脹腹瀉的情況時，這個時候不妨吃上幾顆楊梅能夠有效的緩解這種情況的發生，但是需要注意不宜食用過量，不然可能會產生不利的影響。
4、益腎利尿
雖然說楊梅中含有的鉀元素對于腎臟是不利的，但是楊梅中的微量元素叫做一種楊梅皮素，可以直接作用于腎臟，可以興奮心臟，然后間接發揮強力的利尿作用。
5、美容養顏
想要美容護膚的女性朋友們可以適量的食用一些楊梅，這是由于楊梅中富含有大量的維生素C等營養物質，可以幫助我們的皮膚變得更嫩，使我們的容顏保持青春不老。
6、減肥瘦身
楊梅中富含有豐富的纖維素，能夠有效的刺激我們的腸胃蠕動，幫助我們身體的消化系統得到的很好的吸收和消化，以達到減肥瘦身的作用。

楊梅炒肉片

三、楊梅食用禁忌
楊梅對我們的身體好處多，但是也不是任何人都適合食用的，下面就一起來看看楊梅的食用禁忌人群有哪些吧！
1、咯血，膽囊炎，膽結石以及胃病人群不宜食用楊梅。
2、楊梅雖好，但也是不宜過量食用。
3、牙疼、胃酸過多以及上火的人群應該慎吃。