聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺，這就是花草減壓中強調的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色；用鼻子嗅聞芬芳；聽到清風與細雨拂過花枝的聲音；用唇舌品嘗花草美食的味道；用手去觸碰綠葉與枝干。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺和嗅覺的效用最為明顯，這也是我們在家種花草時最容易達成的效果。
視覺：色彩療法在園藝上擁有最天然的應用。
藍色系花朵具有鎮靜作用；飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度；當然，所有人都知道，“看綠”是相當減壓的一招，綠色能夠明顯鎮靜情緒，松弛神經，讓我們變得淡定。
嗅覺：種幾盆香草，恭喜，你就已經踏入芳香療法的大門了。
香葉天竺葵的清香，能夠鎮靜情緒，幫助入睡；迷迭香的濃郁藥香，能夠治頭痛，改善神經衰弱；而被視為浪漫象征的薰衣草，它的味道能夠平衡神經中樞，消除憂慮，帶來寧靜的心境。
養對花，就能開啟自己的另一面！
播種、發芽、花開、花落？在這種生命的循環中進行的園藝，不僅能夠幫助我們美體瘦身，還能減緩身心壓力。目前，園藝治療在國際上已經發展出諸多種方式，如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術等。
押花創作
消除不安，平復心情
押花是指將鮮花、樹葉等，經過整理加工，運用特殊的工具進行脫水，使之保持原有色彩，再以此為素材，構思創作出新作品的一種手工藝術。押花除了花草素材外，還需要運用干燥板、海綿、白紙、膠等輔助材料。押花作品無論是裝飾自己家居，或是作為手制禮物送給朋友都會很受歡迎，而創作押花的過程，更是園藝治療中經常采用的一種方式。那種疏淡明朗的境界幾乎是每個人都向往的。
推薦理由：消除不安心理和急躁情緒，平和心情。在創作過程中，無論是花朵的色彩、味道，還是用手直接觸摸到的感受，都能帶給人平和的愉悅感。對于一花一草的愛戀而創造出的押花作品，都是賦予我們成就感的物品。
花草減壓勞動課
1、綠蘿：獲得足夠成就感。

E款

栽培十分容易，水插幾乎百分百成活，而且只需要普通的室內光線就能夠健康生長。會讓栽培的人得到足夠的成就感。此外，綠蘿還是最常見的室內造氧植物，能夠有效吸附甲醛等污染氣體，清新的空氣有助于幫助我們頭腦清醒。
2、薄荷：讓你剎那靜下來。
幾乎是香草植物里容易種植的No.1，生長迅速，嫩綠色是居室里靜氣凝神的點綴。而且，它的葉片是泡茶的好材料——花草茶也是園藝治療的內容之一喲，酷暑里泡杯薄荷茶，清涼感頓時讓人靜下來。嗯，廚房里放一盆可以“喝”的花，想想都覺得美妙！
3、三色堇：讓你興奮 陽光。
小小的綠色植株，可以從3月到9月都盛開出大量的花朵，花形有趣，形似貓臉，因此也被稱為“貓臉花”。花朵的色彩豐富艷麗，能夠刺激和興奮視覺神經。因為上述特色，它的花朵干燥后是制作押花的常用素材，并且發展出不少經典創作應用。
4、落地生根：給你充電讓你滿格。
在以生命力堅強著稱的多肉植物中，落地生根是排名靠前的品種。它根淺，只需幾厘米厚的泥土便可生長；耐旱，即使一個月不澆水仍然頑強生存；易繁殖，這也是它得名的原因，葉子上長出的不定芽，落在土里便會長成一棵新植株。這種生命力，好正面哦，是我們學習的好榜樣！
5、非洲堇：恬靜的美麗心情。
栽植最普遍的室內花卉，只要有微弱的自然光甚至只是燈光，都可以開出艷麗的花朵，而且花期超長。它的繁殖方式也很有趣，剪下葉片插在土中，便能夠長出新的植株，粉、藍、紫系的花朵，賦予主人寧靜的心境。
6、吊蘭：讓你心胸開闊。

G款大盆金邊吊蘭

在生長季節，吊蘭會在葉間生出簇簇小苗，逐次向外伸展，生生不息的感覺，令我們感覺到旺盛的生命能量。同時，這種延展的姿態也能讓我們不由得跟隨著放開心胸。