果嶺怎么不濕？
將沙拉裝在罐子里的基本想法是從最重和最不吸水的成分開始，調味料在罐子底部，然后通過較輕的成分向上工作，直到你最終得到沙拉蔬菜本身。只要你的罐子不會意外地翻倒你的包，精致的蔬菜就會受到很好的保護，直到你準備好吃。

罐裝沙拉蔬菜

所有東西是如何混合在一起的？
當您準備吃沙拉時，只需擰開蓋子并將其搖晃到碗中即可。所有東西都在罐子里變得非常緊湊，所以可能需要一些劇烈的搖晃！這種搖晃也有助于將沙拉成分與調味料一起拋擲。一旦沙拉放入碗中，您就可以用叉子再扔一些，以確保所有東西都均勻覆蓋。

最好用什么罐子？
可以使用任何罐頭罐，但廣口罐子是最簡單的，既可以將沙拉裝入罐子中，又可以再次搖晃。品脫大小的罐子非常適合單獨配菜沙拉，主要是蔬菜，只有一些“額外”沙拉配料。使用夸脫大小的罐子制作較大的午餐和晚餐沙拉，其中有很多額外的蔬菜和沙拉。如果您將沙拉帶到聚餐或野炊時，兩夸脫罐子和更大的罐子很棒。

罐裝沙拉可以在冰箱里保存多久？
蓋緊蓋子后，這些沙拉可以在冰箱中保存幾天——長達 7 天左右。如果您正在用軟成分或易腐爛的蛋白質（如鱷梨、西紅柿、煮熟的雞蛋或煮熟的雞胸肉）制作沙拉，請等到您計劃吃沙拉的那一天添加這些成分.此外，如果您的罐頭罐子有真空密封器附件，則在組裝沙拉后立即真空密封沙拉將使您的蔬菜和蔬菜更脆、更新鮮。

說明（一次制作幾個很容易，可以持續整整一周！
沙拉醬： 將 1 到 4 湯匙您最喜歡的沙拉醬倒入罐子底部。根據您制作的沙拉的大小和您的個人喜好調整調味料的量。
硬蔬菜： 接下來，添加沙拉中包含的任何切碎的蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜、紅辣椒和青椒、煮熟的甜菜和茴香.
豆類、谷物和意大利面： 接下來，加入任何豆類、谷物和/或意大利面，如鷹嘴豆、黑豆、煮熟的大麥、煮熟的米飯和意大利面開瓶器。
奶酪和蛋白質（可選）：如果你要在一天內吃沙拉，加一層切丁或碎的奶酪和蛋白質，如金槍魚、切丁（煮熟的）雞肉、煮熟的雞蛋或豆腐塊.如果你在一周內提前做沙拉，等到你打算吃沙拉的那一天再添加這些成分，然后把它們加在罐子上。
較軟的蔬菜和水果（可選）： 接下來，加入任何軟蔬菜或水果，如鱷梨、西紅柿、草莓丁或杏干.如果你在一周內提前做沙拉，等到你打算吃沙拉的那一天再添加這些成分，然后把它們添加到罐子的頂部。
堅果、種子和較輕的谷物： 接下來，添加任何堅果或種子，如杏仁、核桃和葵花籽。如果您正在用更輕、吸水性更強的谷物（如藜麥或小米）制作沙拉，請將它們添加到這一層而不是豆類中.
沙拉蔬菜： 最后但并非最不重要的一點是，用沙拉蔬菜填充罐子的其余部分。用手將它們撕成一口大小的碎片。將它們相當緊湊地裝入罐子中是可以的。
儲存沙拉： 擰上罐子上的蓋子并冷藏長達 7 天。如果您包括任何奶酪、蛋白質或軟水果和蔬菜，請在您計劃吃沙拉的早晨將它們添加到罐子的頂部。
輾轉反側吃沙拉： 準備食用時，擰開蓋子，將沙拉搖入碗中。將沙拉搖入碗中的動作通常足以將沙拉與調料混合。如果沒有，請用叉子輕輕折騰直至涂上涂層。