果嶺怎么不濕?
將沙拉裝在罐子里的基本想法是從最重和最不吸水的成分開始,調(diào)味料在罐子底部,然后通過較輕的成分向上工作,直到你最終得到沙拉蔬菜本身。只要你的罐子不會意外地翻倒你的包,精致的蔬菜就會受到很好的保護(hù),直到你準(zhǔn)備好吃。
所有東西是如何混合在一起的?
當(dāng)您準(zhǔn)備吃沙拉時(shí),只需擰開蓋子并將其搖晃到碗中即可。所有東西都在罐子里變得非常緊湊,所以可能需要一些劇烈的搖晃!這種搖晃也有助于將沙拉成分與調(diào)味料一起拋擲。一旦沙拉放入碗中,您就可以用叉子再扔一些,以確保所有東西都均勻覆蓋。
最好用什么罐子?
可以使用任何罐頭罐,但廣口罐子是最簡單的,既可以將沙拉裝入罐子中,又可以再次搖晃。品脫大小的罐子非常適合單獨(dú)配菜沙拉,主要是蔬菜,只有一些“額外”沙拉配料。使用夸脫大小的罐子制作較大的午餐和晚餐沙拉,其中有很多額外的蔬菜和沙拉。如果您將沙拉帶到聚餐或野炊時(shí),兩夸脫罐子和更大的罐子很棒。
罐裝沙拉可以在冰箱里保存多久?
蓋緊蓋子后,這些沙拉可以在冰箱中保存幾天——長達(dá) 7 天左右。如果您正在用軟成分或易腐爛的蛋白質(zhì)(如鱷梨、西紅柿、煮熟的雞蛋或煮熟的雞胸肉)制作沙拉,請等到您計(jì)劃吃沙拉的那一天添加這些成分.此外,如果您的罐頭罐子有真空密封器附件,則在組裝沙拉后立即真空密封沙拉將使您的蔬菜和蔬菜更脆、更新鮮。
說明(一次制作幾個(gè)很容易,可以持續(xù)整整一周!
沙拉醬: 將 1 到 4 湯匙您最喜歡的沙拉醬倒入罐子底部。根據(jù)您制作的沙拉的大小和您的個(gè)人喜好調(diào)整調(diào)味料的量。
硬蔬菜: 接下來,添加沙拉中包含的任何切碎的蔬菜,如胡蘿卜、黃瓜、紅辣椒和青椒、煮熟的甜菜和茴香.
豆類、谷物和意大利面: 接下來,加入任何豆類、谷物和/或意大利面,如鷹嘴豆、黑豆、煮熟的大麥、煮熟的米飯和意大利面開瓶器。
奶酪和蛋白質(zhì)(可選):如果你要在一天內(nèi)吃沙拉,加一層切丁或碎的奶酪和蛋白質(zhì),如金槍魚、切?。ㄖ笫斓模╇u肉、煮熟的雞蛋或豆腐塊.如果你在一周內(nèi)提前做沙拉,等到你打算吃沙拉的那一天再添加這些成分,然后把它們加在罐子上。
較軟的蔬菜和水果(可選): 接下來,加入任何軟蔬菜或水果,如鱷梨、西紅柿、草莓丁或杏干.如果你在一周內(nèi)提前做沙拉,等到你打算吃沙拉的那一天再添加這些成分,然后把它們添加到罐子的頂部。
堅(jiān)果、種子和較輕的谷物: 接下來,添加任何堅(jiān)果或種子,如杏仁、核桃和葵花籽。如果您正在用更輕、吸水性更強(qiáng)的谷物(如藜麥或小米)制作沙拉,請將它們添加到這一層而不是豆類中.
沙拉蔬菜: 最后但并非最不重要的一點(diǎn)是,用沙拉蔬菜填充罐子的其余部分。用手將它們撕成一口大小的碎片。將它們相當(dāng)緊湊地裝入罐子中是可以的。
儲存沙拉: 擰上罐子上的蓋子并冷藏長達(dá) 7 天。如果您包括任何奶酪、蛋白質(zhì)或軟水果和蔬菜,請?jiān)谀?jì)劃吃沙拉的早晨將它們添加到罐子的頂部。
輾轉(zhuǎn)反側(cè)吃沙拉: 準(zhǔn)備食用時(shí),擰開蓋子,將沙拉搖入碗中。將沙拉搖入碗中的動作通常足以將沙拉與調(diào)料混合。如果沒有,請用叉子輕輕折騰直至涂上涂層。
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