從減輕壓力和對抗疾病到增強我們的免疫系統甚至延長我們的壽命，幸福的好處比比皆是。以至于聯合國召開會議，將每年的 3 月 20 日指定為國際幸福日，以引起人們對積極情緒的關注并優先重視積極情緒的重要性。

葡萄風信子、藍瓶花、藍壺花、串鈴花

作為一項全球性的活動，一年一度的盛會突出了真正的、可持續的幸福，一種來自真正的聯系并植根于成就感的幸福。每年，都會為這一天分配一個新主題——2013 年榮譽的快樂英雄，2014 年要求人們重拾幸福，2015 年以關系為中心。2021 年的主題是保持冷靜。保持明智。Be Kind.，這提醒我們生活中有很多事情是我們無法控制的，呼吸的重要性，花時間做出正確的選擇，并與周圍的人建立聯系。

國際幸福日的活動范圍從會議和音樂會到咖啡約會和帶一本好書的安靜角落——所有這些都旨在突出幸福的重要性、我們如何創造幸福以及我們如何讓它持久。

慶祝國際幸福日的五種方式
提前付款
無論是照顧鄰桌的午餐賬單、在當地非營利組織做志愿者，還是獻血，善舉都是雙贏的，為所有參與者帶來歡樂。而且越多越好！一種培養歸屬感和樂觀情緒的好方法，通過與朋友和陌生人一起上街傳播歡呼，與朋友和陌生人分享積極的氛圍。給予贊美、款待和擊掌，或者只是與鎮上的人們友好地打招呼。你真的可以通過愉快地創造他們的日子來度過你的一天。

動起來
踏上小徑，在大自然和新鮮空氣中進行一次心跳加速的徒步旅行。召集你的球隊參加匹克球錦標賽。或者只是調高與孩子們一起參加客廳舞會的曲調。無論你如何讓這些肌肉運動，你都可以保證增加你的能量并改善你的情緒。無論大小，通過設定目標將身體活動納入您的日常生活，保持消除焦慮和振奮精神的好處。走樓梯，騎自行車上班，或在后院玩游戲，每一點點滴加起來都是大幸福！

與他人聯系
人類本質上是社會性的，所以難怪我們的人際關系給我們帶來如此多的樂趣。與祖父母共進下午茶。讓他們講述自己的童年、父母或墜入愛河的故事。將它們記在日記中或制作家庭剪貼簿，以便您可以隨身攜帶愛并與他人分享。或者，請一位新同事共進午餐，看看他們是如何開始從事這一職業的。了解他們在哪里長大、在哪里上學或了解他們最喜歡的愛好。有趣的是，建立聯系可以提高自尊并增強你的認同感。然而，通過與他人共度時光而建立持久紐帶的關鍵在于您的互動。所以放下電話，問很多好問題，傾聽，真正傾聽他們的回應。讓他們也這樣做。最終會為你們雙方帶來十倍的回報。

幽思
呼吸，平靜，居中。在一個充滿不確定性的世界中，這三個簡單的動作可以幫助您擺脫混亂，進入更平衡的頂空，以看到更大的圖景。花一天時間開始每周或每天冥想的健康習慣。從長遠來看，您的新療法可以促進情緒健康、更積極的前景、改善人際關系，甚至可以產生善意。冥想的偉大之處在于它不需要任何特殊設備。你真的可以在任何地方——你的臥室、你的辦公椅、公園——任何時候需要它。

花時間陪你
國際幸福日的核心是在自己內心尋找可持續的快樂。超越零售療法或您最喜歡的冰淇淋圣代中的高糖，花時間自我反省并挖掘您的幸福。開始寫感恩日記，并磨練你在生活中真正感恩的事情。如果需要，請與某人交談并優先考慮您的心理健康。或獨自旅行，參加世界幸福峰會。無論哪種方式，通過教育自己如何使用正確的工具來建立更充實的生活來紀念這一天。

送朋友禮物只是因為
每個人都喜歡收到一份好禮物！尤其是在無緣無故的時候，喜氣洋洋的情緒被放大了。對于送禮者和接受者來說，一份有意義的禮物只是因為是一種溫暖的感情象征。有益的交換背后的慷慨和思想可以提升人們的精神并加強他們之間的聯系。

作為向國際幸福日致敬的絕妙方式，春暖花開 提供了一系列令人驚嘆的Just Cause禮物，讓每個人都能輕松找到適合自己的禮物。有一個現在住在對岸的大學朋友嗎？一束盛開美麗花朵的芬芳花束將點亮她的笑容，讓她想起你在那些令人愉快的宿舍時光中建立的友誼。您的鄰居是否面臨一些健康挑戰？將迷人的盆栽植物放置在他們的邊桌上不僅可以為他們的空間注入活力，還可以幫助加快恢復速度，并有助于健康地分散手頭的困難。別忘了——每個人都喜歡巧克力！我們有很多。

在這個國際幸福日，無論您是近還是遠，都可以通過春暖花開的特殊快遞將您所愛的人拉近一點。你們倆所感受到的仁慈一定會給人留下深刻的印象。