很多MM都有小肚子凸起的煩惱，惱人的小肚子太毀身材了，有什么方法能快速瘦肚子和腰呢?其實(shí)瘦肚子和瘦腰也沒有那么難，下面介紹的這個(gè)睡前動(dòng)作，簡(jiǎn)單又有效，專門瘦肚子和腰上的贅肉。睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子，不用劇烈運(yùn)動(dòng)也能快速減肚子上的贅肉，一起來學(xué)習(xí)一下吧！ 　　一、睡前柔肚子 　　想要肚子瘦，睡前一定要記得揉肚子。揉肚子減肥簡(jiǎn)單來講，是為為了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速血液...