很多MM都有小肚子凸起的煩惱，惱人的小肚子太毀身材了，有什么方法能快速瘦肚子和腰呢?其實瘦肚子和瘦腰也沒有那么難，下面介紹的這個睡前動作，簡單又有效，專門瘦肚子和腰上的贅肉。睡前一個動作暴瘦肚子，不用劇烈運動也能快速減肚子上的贅肉，一起來學習一下吧！ 　　一、睡前柔肚子 　　想要肚子瘦，睡前一定要記得揉肚子。揉肚子減肥簡單來講，是為為了促進腸道蠕動，加速血液...