21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天少食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。這也是減肥人推薦的減肥好方法原因。請看下面減肥每一天的具體做法吧。 21天減肥法第一階段 前3天：少食療法（注：少食，多喝水，飯量是2成，排毒階段，可以用...