一周瘦20斤殘忍法，是做到什么呢？通過幾個減肥方法或許是能瘦下來，但是想長期從已經(jīng)易胖體質(zhì)記性能夠暴瘦，那真的要是下功夫了，我們胖起來容易，因?yàn)樯眢w的智能，越來越胖就是人體智能下來的作用啦，身體已經(jīng)認(rèn)為你是要積攢能量保持身體活性的，所以你怎么吃最后就是個胖！大胖子這個稱號會長期伴隨你的童年、青年、中年、老年！改變這條路沒別的可選，只有提升自身智能生物酶，完成易瘦智能生物酶修復(fù)我們易胖體質(zhì)。在此提醒各位，快速減肥適度而行！！！

一周瘦20斤殘忍法，易胖體質(zhì)如何暴瘦？想要暴瘦減肥，首先減脂的寶寶們要明白三個詞：糖原、蛋白質(zhì)、脂肪。看懂就明白易胖體質(zhì)了
糖原：其實(shí)就是儲存在我們身體里的糖，主要的儲存地點(diǎn)在肌肉和肝臟內(nèi)，強(qiáng)烈的運(yùn)動下才會消耗。
蛋白質(zhì)：含水量都很高。肌肉約有70%左右都是水。所以，丟失蛋白質(zhì)，等于丟失大量水分。
脂肪：脂肪的形成是糖、蛋白質(zhì)和油脂的轉(zhuǎn)換，脂肪熱量密度大，同樣的重量，脂肪的熱量本身就是糖的2倍多。
我們平時采用的控制飲食方法，首先消耗的是蛋白質(zhì)，加上劇烈的運(yùn)動才是糖原，當(dāng)天的飲食說含有的 這些物質(zhì)被消耗玩后才是被轉(zhuǎn)化后的 脂肪，這種方法能不能減肥，能！但是很被動，因?yàn)橹臼怯杏洃浶缘模?dāng)你在運(yùn)動里稍有飲食不控制，脂肪就會迅速吸收，讓自己恢復(fù)到原來的樣子，減肥以失敗告終。
自1980年以來，發(fā)現(xiàn)中國、巴西、印度尼西亞等國家增加了兩倍，法國研究發(fā)現(xiàn)想要快速短時間減重，首先當(dāng)天飲食中過多的碳水和油脂就要進(jìn)行控制，那怎么才能控制呢？在HICIBI減脂智能生物酶進(jìn)行阻斷吸收，這時候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能給身體提高能源，身體就不能正常行動，所以說身體是智能的，會拿出“備用糧草”（儲存在身體內(nèi)部的脂肪進(jìn)行分解，提供身體消耗的能量），我們?nèi)粘５囊慌e一動都在消耗身體脂肪，想不暴瘦都難。
一個月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤殘忍法， 易胖體質(zhì)如何暴瘦？我們不光要瘦還要預(yù)防反彈，變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。
為了瘦的快，只吃低熱量食物，這是現(xiàn)在多數(shù)人在干的事情，據(jù)統(tǒng)計(jì)這樣的減肥反彈率高達(dá)70%。而且反彈的多是脂肪，反彈體重，很容易超過原來體重！特別是通過這種方法一周減 5～10 斤的，減掉的首先都是身體里的水。因?yàn)樯眢w需要一個平衡的液環(huán)境，這部分水也總是在停止減肥后，會快速回歸體重。減肥首先剪掉的是脂肪，這是不變的真理，一切不以減脂肪為目的的減肥方式都是偽科學(xué)，抗衡反彈我們需要：結(jié)合HICIBI細(xì)胞減脂，提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，修護(hù)松垮的皮膚預(yù)防反彈，達(dá)到科學(xué)健康減肥的目的。從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘?jiān)獯x消化酶→收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織，阻止反彈，環(huán)環(huán)相扣。

幾個不節(jié)食、不運(yùn)動就“暴瘦”的減肥方法，兩個月讓你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！據(jù)說超有效！溫馨提示一下，不能一味地追求暴瘦，也要選擇合適的方法。
1、購物狂歡購物是女人天然生成的興趣。當(dāng)你輾轉(zhuǎn)于各個商鋪，執(zhí)著地尋找你心目中完美的衣服、最富麗的鞋子，支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里！如果你對其他運(yùn)動提不起興趣，那就去Shopping吧，那些美麗的衣服包包總會讓你看不可！拎著戰(zhàn)利品回到家中后，一定不要忘掉拉伸和按摩腿部，這樣才干瘦腿防止雙腿橫向發(fā)展哦。
2、做家務(wù)唉，又要做讓人頭疼的家務(wù)事了。但整理廢物、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦，怎么樣，是不是覺得沒那么抵抗了呢？在做家務(wù)的時分，你還能夠播映一些生機(jī)動感的音樂，這樣會讓你作業(yè)得更快，燃燒更多的熱量，在不知不覺中，家務(wù)就做完啦。
3、暴瘦減肥法，目標(biāo)就是讓你成為易瘦體質(zhì)。暴瘦對胰腺調(diào)養(yǎng)維護(hù)，促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項(xiàng)消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時，我們的身體也就成為了易瘦體質(zhì)。
4、日常步行減肥法日常步行減肥法是很多懶人快速減肥法中最受歡迎的一種，因?yàn)榇朔N減肥辦法不僅不會給肥胖人士帶來巨大的心理壓力，讓其完完全全放松身心享用減肥的興趣，而且減脂減肥的效果十分明顯。
5、烹飪食物烹飪是一個很有趣的進(jìn)程，當(dāng)你把食材變成一盤盤色香味齊全的菜肴，你會覺得自己就像一個魔術(shù)師！自己烹飪食物還能夠讓你嚴(yán)厲的控制食材的質(zhì)量和卡路里攝入，讓你和家人每天都吃得甘旨又健康。終究，你還能得到一個額外獎賞——300大卡的熱量耗費(fèi)。
6、咖啡減肥方法也是最簡單的，因?yàn)楹诳Х鹊臏p肥功效非常的強(qiáng)大，能夠增加飽腹感，幫助脫水，更能夠降低食欲，比節(jié)食減肥方法要好的多，不過一定要是黑咖啡，而不能加糖和伴侶的。蘋果減肥方法可以補(bǔ)充維生素有促進(jìn)排便作用，另外蘋果含糖量較低，多吃蘋果就可以輕松減肥。采用蔬菜湯也是健康減肥之選，所以說飲食減肥就要吃相當(dāng)?shù)蜔崃康氖澄铮际菧p肥佳品呦！
因?yàn)闇p肥方法中的黑咖啡具有消除水腫，提神，減少食欲的作用，而蘋果又可以補(bǔ)充需要的維生素，營養(yǎng)，不但能夠排毒減肥，又可以治療便秘，最后再說黃瓜雞蛋蔬菜湯，也是低熱量食物，都能夠健康減肥。
咖啡減肥方法是一個漫長痛苦的過程，只有長期堅(jiān)持，才能既不痛苦也不漫長的減肥方法，這對于想短時間內(nèi)快速減肥的MM們來講還是不錯的，只需要兩個星期就可以擁有好身材了。

D款：中盆多色郁金香盆栽

Y款:進(jìn)口馬蹄蓮郁金香繡球花花束

美國真人秀節(jié)目《The Biggest Loser》
據(jù)美國媒體CNN報(bào)道，美國的一個真人秀節(jié)目《The Biggest Loser》就曾經(jīng)以“嚴(yán)格控制飲食+劇烈運(yùn)動”的方式幫助肥胖者急速瘦身，但這種方式卻造成了不少參與者在減肥后基礎(chǔ)代謝紊亂，不僅很快“復(fù)胖”，而且要通過治療來調(diào)整身體的代謝功能。
有氧+重量訓(xùn)練，才是王道
當(dāng)然，減肥時錯誤的飲食原則，只是羅志祥在“急速減肥攻略”中的一個問題。另一個關(guān)鍵的問題就是，羅志祥只選擇有氧運(yùn)動，“放棄”了重量訓(xùn)練。
事實(shí)上，依靠有氧運(yùn)動來減肥是一種非常傳統(tǒng)的觀念。更重要的是，不斷加強(qiáng)有氧訓(xùn)練的強(qiáng)度，不僅無法幫助身體持續(xù)有效地減重，同樣會對身體造成傷害。
美國運(yùn)動協(xié)會的注冊健身教練Bindi Delaney就曾經(jīng)做過這樣的研究，不斷加強(qiáng)的有氧訓(xùn)練不但燃燒脂肪，也會燃燒身體里的肌肉；身體內(nèi)肌肉的減少，同樣會造成人體基礎(chǔ)代謝的降低。這種“惡性循環(huán)”使得減肥者在平時稍微多攝入一些熱量后，就很容易重新變胖。
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究也表明，只要每天在有氧運(yùn)動后加練20分鐘的重量訓(xùn)練，才能最有效，最健康地減去身上的脂肪。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生院的研究人員針對1萬名年齡超過40歲的普通實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行了一項(xiàng)為期12年的研究，通過收集這些實(shí)驗(yàn)者的鍛煉活動情況、體重和腰圍來關(guān)注他們的身體健康指數(shù)。最終，他們發(fā)現(xiàn)那些每天額外花費(fèi)20分鐘進(jìn)行重量訓(xùn)練的男性遠(yuǎn)比那些花費(fèi)相同時間進(jìn)行有氧運(yùn)動的人擁有更苗條的身材。
這項(xiàng)研究也反映出一個重要問題，那就是重量訓(xùn)練結(jié)合有氧運(yùn)動能夠達(dá)到保持體型最優(yōu)化。
不僅如此，美國UCLA大學(xué)的一份研究報(bào)告也顯示，肌肉不僅可以在新陳代謝中帶走85%的血糖，而且定期的重量訓(xùn)練可以減少高達(dá)34％的糖尿病等慢性疾病的患病率。
所以，羅志祥在他的“急速減肥攻略”中所提到的“不做重量訓(xùn)練”，確實(shí)不是一種值得學(xué)習(xí)的方式。