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前段時間，日本美食家白央篤司發了一則人生感悟：我自從四十歲左右貫徹“絕不和不投緣的人來往”之后，生活就變得更輕松了。能夠遵循自己內心，拒絕勉強無意義的社交，這樣既簡單又理想的生活狀態，獲得了許多人的大量點贊。

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人并不是在與人接觸中成長的。
人是把與人接觸中產生的刺激，在自己內部消化，與自己的意識和價值觀碰撞，找到更加合適的言行，從而調整自己，這個過程中成長起來的。而真正懂得這個道理的人，都在學著做減法。
當你開始盲從，會慢慢喪失意志
《烏合之眾》里有這樣一段話：“人一到群體中，智商就嚴重降低，為了獲得認同，個體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。”
心理學上有一個“羊群效應”，羊群本是很散亂的組織，平時在一起時也多是盲目地沖撞，但只要有一只羊動起來，其他羊群也會不假思索地一哄而上，不管前方是草叢，還是狼窩。
人自詡為區別于其他動物的高級動物，可“羊群效應”在現實生活中卻常有發生。

天府玫瑰谷圖片

美國人詹姆斯. 瑟伯曾寫過一段文字形容羊群效應：
突然，一個人在大街上跑了起來，也許是他突然想起了和情人的約會，雖然已經遲到很久了。
接著，另一個賣報的小童也跑了起來，另一個人，一個有急事的紳士，也小跑起來……十分鐘之內，這條大街上的所有人都跑了起來。
“決堤了！”這充滿恐怖的聲音，可能是電車上的一位婦人喊的，或許是一個交警說的，也或許是一個小男孩說的，沒人知道是誰說的，也沒有人知道真正發生了什么事。
但是兩千多人都突然開始奔逃起來。
上文描述的情況，相信每個人都不會陌生，因為它每天都在我們的身邊發生。
當一個人開始盲目從眾，就會慢慢喪失自己獨立的意志，喪失自己的判斷，淪為集體意志的奴隸。

低質量社交，不如高質量獨處
有一次，主持人何炅和演員韓雪共同錄制一檔節目，因為兩人算是老相識了，所以約她結束之后一起吃個飯，沒想到被韓雪給拒絕了，說自己要回家寫作業。
相比一頓飯、一次社交，對于韓雪而言，按時寫作業、回家做自己的事情更為重要。在這個“人情社會”里，她這樣似乎有點不合群，卻讓我們看到了人際關系中的另一種可能：

低質量的社交，不如高質量的獨處。
當其他人忙著攢飯局、聯絡感情時，韓雪推掉了那些無意義的社交，每天花兩三個小時學習英語。
正是因為這種自律和獨處，韓雪練就了一口流利正宗的英語發音，登上了TEDxSuzhou Women年度大會發表了15分鐘的純英文演講。
每天兩三個小時，有些人用來微信群和朋友圈怒刷存在感，到頭來只存在于虛擬世界里；
有些人用來參加一個誰也不認識誰的聚會，當時是狂歡過后更孤單；
有些人送禮請客、稱兄道弟，真正遇上困難時，肯幫忙的卻沒幾個；
有的人以犧牲自我、融入群體獲得安全感，有的人卻早早地懂得“斷舍離”。
低質量的社交，或許能帶給我們片刻的歡愉和熱鬧，可它就像一束煙花，在空中綻放的那一剎那，閃耀明亮，可最后徒留幾縷青煙，空空蕩蕩。
而高質量的獨處，才是真正自洽又自由的狀態，它像一盞心燈，遠離了外界的喧囂紛雜，卻增添了一些平靜和溫度，照亮我們前行的方向。

無意義的合群，正在拖垮自己的

蒲公英茶圖片

低質量的社交應該很多人都參與過，比如社交對象的質量不到位，無法收獲高質量的談話。
你每天花大量的時候在各種微信群當中活躍著，翻看著一條條的聊天記錄，你去參加某個聚會，最后發現狂歡是一群人的孤單，聚會結束，留下的是空虛寂寞冷。
很多人和你不過是點頭之交，喝茶、打牌、唱歌、喝酒，然后彼此說些不過腦袋的話，你以為你收獲了快樂，其實你只是又糊里糊涂的過了一天。
一個人該怎么高質量的獨處因人而異，最重要的是看你自己想做什么，做自己最喜歡的事，愛自己最愛的人。
那些一味追求社交的人，大部分只會被社交同化，隨波逐流，丟失本我；而那些追求自我提升的人，往往在變得更優秀的同時，自然而然能地擁有了更干凈的圈子、更優質的人脈。
越自律的人，越不會感到孤獨。相反，正因為他們享受孤獨，因此一個人待著也不會感到孤獨。獨處的時間恰恰是拿回自己主導權的重要時間。而當你越來越能掌控自己，生活就會變得更輕松了。