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前段時(shí)間，日本美食家白央篤司發(fā)了一則人生感悟：我自從四十歲左右貫徹“絕不和不投緣的人來往”之后，生活就變得更輕松了。能夠遵循自己內(nèi)心，拒絕勉強(qiáng)無意義的社交，這樣既簡單又理想的生活狀態(tài)，獲得了許多人的大量點(diǎn)贊。

B款：花束花籃

人并不是在與人接觸中成長的。
人是把與人接觸中產(chǎn)生的刺激，在自己內(nèi)部消化，與自己的意識(shí)和價(jià)值觀碰撞，找到更加合適的言行，從而調(diào)整自己，這個(gè)過程中成長起來的。而真正懂得這個(gè)道理的人，都在學(xué)著做減法。
當(dāng)你開始盲從，會(huì)慢慢喪失意志
《烏合之眾》里有這樣一段話：“人一到群體中，智商就嚴(yán)重降低，為了獲得認(rèn)同，個(gè)體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。”
心理學(xué)上有一個(gè)“羊群效應(yīng)”，羊群本是很散亂的組織，平時(shí)在一起時(shí)也多是盲目地沖撞，但只要有一只羊動(dòng)起來，其他羊群也會(huì)不假思索地一哄而上，不管前方是草叢，還是狼窩。
人自詡為區(qū)別于其他動(dòng)物的高級(jí)動(dòng)物，可“羊群效應(yīng)”在現(xiàn)實(shí)生活中卻常有發(fā)生。

天府玫瑰谷圖片

美國人詹姆斯. 瑟伯曾寫過一段文字形容羊群效應(yīng)：
突然，一個(gè)人在大街上跑了起來，也許是他突然想起了和情人的約會(huì)，雖然已經(jīng)遲到很久了。
接著，另一個(gè)賣報(bào)的小童也跑了起來，另一個(gè)人，一個(gè)有急事的紳士，也小跑起來……十分鐘之內(nèi)，這條大街上的所有人都跑了起來。
“決堤了！”這充滿恐怖的聲音，可能是電車上的一位婦人喊的，或許是一個(gè)交警說的，也或許是一個(gè)小男孩說的，沒人知道是誰說的，也沒有人知道真正發(fā)生了什么事。
但是兩千多人都突然開始奔逃起來。
上文描述的情況，相信每個(gè)人都不會(huì)陌生，因?yàn)樗刻於荚谖覀兊纳磉叞l(fā)生。
當(dāng)一個(gè)人開始盲目從眾，就會(huì)慢慢喪失自己獨(dú)立的意志，喪失自己的判斷，淪為集體意志的奴隸。

低質(zhì)量社交，不如高質(zhì)量獨(dú)處
有一次，主持人何炅和演員韓雪共同錄制一檔節(jié)目，因?yàn)閮扇怂闶抢舷嘧R(shí)了，所以約她結(jié)束之后一起吃個(gè)飯，沒想到被韓雪給拒絕了，說自己要回家寫作業(yè)。
相比一頓飯、一次社交，對(duì)于韓雪而言，按時(shí)寫作業(yè)、回家做自己的事情更為重要。在這個(gè)“人情社會(huì)”里，她這樣似乎有點(diǎn)不合群，卻讓我們看到了人際關(guān)系中的另一種可能：

低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處。
當(dāng)其他人忙著攢飯局、聯(lián)絡(luò)感情時(shí)，韓雪推掉了那些無意義的社交，每天花兩三個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)英語。
正是因?yàn)檫@種自律和獨(dú)處，韓雪練就了一口流利正宗的英語發(fā)音，登上了TEDxSuzhou Women年度大會(huì)發(fā)表了15分鐘的純英文演講。
每天兩三個(gè)小時(shí)，有些人用來微信群和朋友圈怒刷存在感，到頭來只存在于虛擬世界里；
有些人用來參加一個(gè)誰也不認(rèn)識(shí)誰的聚會(huì)，當(dāng)時(shí)是狂歡過后更孤單；
有些人送禮請(qǐng)客、稱兄道弟，真正遇上困難時(shí)，肯幫忙的卻沒幾個(gè)；
有的人以犧牲自我、融入群體獲得安全感，有的人卻早早地懂得“斷舍離”。
低質(zhì)量的社交，或許能帶給我們片刻的歡愉和熱鬧，可它就像一束煙花，在空中綻放的那一剎那，閃耀明亮，可最后徒留幾縷青煙，空空蕩蕩。
而高質(zhì)量的獨(dú)處，才是真正自洽又自由的狀態(tài)，它像一盞心燈，遠(yuǎn)離了外界的喧囂紛雜，卻增添了一些平靜和溫度，照亮我們前行的方向。

無意義的合群，正在拖垮自己的

蒲公英茶圖片

低質(zhì)量的社交應(yīng)該很多人都參與過，比如社交對(duì)象的質(zhì)量不到位，無法收獲高質(zhì)量的談話。
你每天花大量的時(shí)候在各種微信群當(dāng)中活躍著，翻看著一條條的聊天記錄，你去參加某個(gè)聚會(huì)，最后發(fā)現(xiàn)狂歡是一群人的孤單，聚會(huì)結(jié)束，留下的是空虛寂寞冷。
很多人和你不過是點(diǎn)頭之交，喝茶、打牌、唱歌、喝酒，然后彼此說些不過腦袋的話，你以為你收獲了快樂，其實(shí)你只是又糊里糊涂的過了一天。
一個(gè)人該怎么高質(zhì)量的獨(dú)處因人而異，最重要的是看你自己想做什么，做自己最喜歡的事，愛自己最愛的人。
那些一味追求社交的人，大部分只會(huì)被社交同化，隨波逐流，丟失本我；而那些追求自我提升的人，往往在變得更優(yōu)秀的同時(shí)，自然而然能地?fù)碛辛烁蓛舻娜ψ印⒏鼉?yōu)質(zhì)的人脈。
越自律的人，越不會(huì)感到孤獨(dú)。相反，正因?yàn)樗麄兿硎芄陋?dú)，因此一個(gè)人待著也不會(huì)感到孤獨(dú)。獨(dú)處的時(shí)間恰恰是拿回自己主導(dǎo)權(quán)的重要時(shí)間。而當(dāng)你越來越能掌控自己，生活就會(huì)變得更輕松了。