檸檬水是很多女生和男生的最愛(ài)飲品,檸檬水自己可以動(dòng)手做,檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。最主要的就是經(jīng)常喝檸檬水可以美白養(yǎng)顏啦!那么檸檬水的功效與作用有哪些呢?減肥檸檬水的泡法是怎樣的?喝檸檬水有什么好處和禁忌呢?具體介紹如下:
檸檬水的功效
1.檸檬水的功效與作用促進(jìn)消化
喝檸檬水可以促進(jìn)胃消化,因?yàn)闄幟仕袡幟仕峥梢源龠M(jìn)胃酸消化,讓胃中含有的積食更容易消化。
2.檸檬水的功效與作用美白養(yǎng)顏
檸檬水中含有大量的維生素C,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,長(zhǎng)期喝的話可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效,這也就是為什么那么多女生喜歡喝檸檬水的原因。
3.檸檬水的功效與作用預(yù)防癌癥
檸檬水屬于強(qiáng)堿性水果,對(duì)預(yù)防癌癥和治療癌癥有一定的功效與作用。
4.檸檬水的功效與作用有助于排便
喝檸檬水有助于清理腸道,每天早上喝上一杯可以起到潤(rùn)腸道的作用,有助于排便的,不會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。特別適合容易便秘的人群。
5.檸檬水的功效與作用消暑提神
在夏天的時(shí)候很多人都很喜歡喝檸檬水,最主要的原因是檸檬水含有蘋果酸的原因,在夏季喝可以達(dá)到消暑提神的功效。
6.檸檬水的功效與作用預(yù)防高血壓
檸檬水中含有維生素P、C有擴(kuò)張血管的作用,經(jīng)常喝的話可以有預(yù)防高血壓的作用,特別適合中老年人群。
檸檬水的作用
這兩種作用,一就是減肥,二就是潤(rùn)夫和美容。檸檬茶特別有鎮(zhèn)定的作用,據(jù)俄國(guó)人講,常喝富含維生素C的檸檬茶可以預(yù)防感冒,美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用。
鮮檸檬泡水喝由于維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子,促使血液凝固的作用。所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶從,而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協(xié)助骨膠原生成等多種功效經(jīng)常喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水可以減輕流鼻涕感冒散得也快尤其是剛感冒時(shí)可以不藥而愈除了抗菌及提升免疫力還有開(kāi)胃消食生津止渴及解暑的功效更鮮為人知的是檸檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出感冒初起時(shí)不妨用檸檬加蜜糖沖水飲可以緩解咽喉痛減少喉嚨干等不適。
減肥檸檬水的泡法
1.在超市買一些新鮮的檸檬,注意每次買上一兩個(gè)就行,不要賣很多。據(jù)了解一個(gè)檸檬可以吃上一個(gè)星期,不是只泡兩次就沒(méi)有的哦!
2.把檸檬清洗一下,然后用鹽水浸泡15分鐘左右,然后用干凈的抹布清洗表面。因?yàn)楝F(xiàn)在很多的檸檬看起來(lái)非常的新鮮,是因?yàn)楣r(nóng)為了延長(zhǎng)檸檬的新鮮度會(huì)在檸檬皮上涂上一層人工蠟,所以在吃之前用鹽水浸泡是可以軟化表面的一層蠟的。其中蘋果也經(jīng)常會(huì)涂上一層蠟,我們需要注意。
3.把洗干凈的檸檬切成薄片,如果你是一個(gè)人喝的話切兩片泡水喝足夠,剩下的可以用保鮮膜封好,最多可以保存三天以上,但是一定要及時(shí)使用。
4.有的朋友會(huì)經(jīng)常問(wèn)檸檬泡水是用開(kāi)水泡還是涼開(kāi)水泡?在這里可以很肯定的告訴大家,檸檬水一般用60-70℃的溫開(kāi)水泡最好,用沸水泡的話就會(huì)維生素C被破壞,涼水泡不出來(lái)里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以溫開(kāi)水泡是最好的。
5.檸檬泡水還有一個(gè)好技巧就是準(zhǔn)備一個(gè)干凈的容器,把里面的水晾干。然后把新鮮的整個(gè)檸檬切成薄片,再涂上一層蜂蜜,放在干凈的容器當(dāng)中,可以在想要泡水的時(shí)候就可以拿出來(lái),不用再來(lái)切比較麻煩,你可以選擇一次性切好,放在冰箱即可,想喝的時(shí)候就取出一兩片。
喝檸檬水有什么好處
1.早上起來(lái)喝檸檬水好
當(dāng)你每天早上刷完牙之后,喝檸檬水是最好的。可以排除體內(nèi)毒素,但是不要空腹喝,最好吃點(diǎn)面包再喝。
2.飯后兩小時(shí)喝檸檬水好
我們一般吃飯的時(shí)候,會(huì)吃油膩或者吃太飽,這時(shí)候喝檸檬水有助于減肥和促進(jìn)消化,對(duì)于長(zhǎng)期便秘的朋友來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。
3.睡前喝檸檬水好
為什么說(shuō)睡前喝檸檬水好呢?因?yàn)闄幟仕畬?duì)于經(jīng)常失眠的朋友來(lái)說(shuō),是有助于你睡眠的。而且第二天起來(lái)可以容光煥發(fā)。但是睡前時(shí)間點(diǎn)最好在9點(diǎn)以前喝,9點(diǎn)以后還是盡量不要喝或者少喝。
喝檸檬水的禁忌
1.檸檬水千萬(wàn)不能和海鮮一起吃,因檸檬中的維生素C和蝦類中的金屬發(fā)生反應(yīng),含有劇毒。
2.檸檬水千萬(wàn)不能和牛奶一起吃,牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣元素,檸檬是堿性食物,兩者一起吃,會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
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