春暖花開如果晚上很難入眠，或者是睡眠質量不好，其實是可以在家里放幾盆植物來改善，這樣可比自己在房間里輾轉反側要好得多，有些人會借助藥物、聽歌或冥想放松身體，其實在睡覺的時候讓這些植物靠近你，你能擺脫失眠的困擾，還能凈化臥室的空氣，讓空氣更加清爽。
睡覺的空氣更加清新，能夠讓你得到更好的休息，還有一些讓你的情緒更加安寧，第二天就能讓你更有活力了，下面這些植物就是可以舒緩壓力幫助睡眠的，一起來看看都有哪些吧。
合歡花
1、合歡花
祖國醫學認為，合歡確有解郁安神之功效。《中華古今注》曰：“欲蠲人憤，贈之以青裳。青裳，合歡也。”《養生論》也說：“合歡蠲怒，萱草忘憂。”合歡味甘，性平。歸心、肝經。
合歡花含有合歡甙，鞣質，解郁安神，理氣開胃，活絡止痛，用于心神不安、憂郁失眠。治郁結胸悶，失眠，健忘，風火眼，能安五臟，和心志，悅顏色，有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用，也是治療神經衰弱的佳品。
茉莉花
2、茉莉花
茉莉花的花朵帶著迷人的香味，它的花朵能夠讓人的身體得到平靜，能夠放松身體，茉莉花的香味能夠降低你的焦慮，這樣就能讓你在臥室中睡得更加安穩了。
由于茉莉花可以減輕壓力，這樣就可以提高睡眠質量，讓人第二天的工作生活充滿活力了。
盆栽薰衣草
3、薰衣草
薰衣草的花朵帶有迷人的香味，最適合在臥室里放一些薰衣草的干花，薰衣草有利減少心率，能夠減輕壓力，避免焦慮，有助于讓人更容易進入睡眠，在身體醒來的時候更有活力。
薰衣草栽種需要充足的陽光，養護需要盡量排水良好的土壤，如果家里窗臺上有較好的光照。
E款：虎皮蘭盆景圖片
4、虎皮蘭
虎皮蘭是很流行的室內耐旱植物，很容易照顧，平常也不需要打理。冬季甚至可以一兩個月不澆水也能存活。
虎皮蘭還能在晚上釋放氧氣，吸收二氧化碳，還能持續吸收室內的空氣污染氣體。
常春藤
5、常春藤
常青藤是一種改善室內空氣質量非常棒的植物，它的凈化效果主要是對于臥室里的霉菌和其他的空氣污染物。
常青藤對于一些有哮喘和容易空氣過敏的植物也是不錯，常青藤養護不需要太多的光照，遮陰養護也是非常好，夏季反而需要適當的遮陰。
水培白掌
6、白掌
如果在睡覺的地方放一兩盆白掌就是不錯的選擇，如果想要臥室里干燥的環境增加一點濕度，避免喉嚨癢，就可以種上白掌，有助更要睡眠，避免空氣過度干燥。
白掌是一種非常靚麗的植物，只需要一點光照也能開花，耐旱性也很不錯，喜歡陰涼的環境，每周澆透水一次就足夠。
F款:大盆梔子花盆栽
7、梔子花
如果你覺得睡眠不好活睡眠質量差，梔子花的香味就可以幫助你，梔子花的香味可以緩效焦慮，有助于人們更好進入睡眠。
盆栽養護的梔子花不喜歡陽光暴曬，每天給6小時左右的光照就行，栽種梔子花需要微酸性的土壤，夏季養護溫度最好是不要超過35度，否則就要適當遮陰了。
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8、非洲菊
非洲菊是一種對季節性過敏和睡眠不好的人很棒的植物，在夜晚，非洲菊就是適當釋放氧氣在空氣中，能夠提高夜晚臥室里的氧氣水平，就有助于更好進入睡眠。
不過非洲菊的養護難度就略微高一些，根莖很容易招惹真菌，養護的環境一定要有盡量充足的陽光，土壤的排水性一定要好。
E款水培綠蘿
9、黃金葛（綠蘿）
在環境污染日益嚴重的城市里，家里養幾盆黃金葛是很好的選擇，黃金葛能夠快速清除室內空氣中70%左右的污染物。
黃金葛其實就是帶有金黃色半點的綠蘿，養護需要明亮的光照，生長期給足水，冬季做好防寒工作。
厚臉皮植物蘆薈圖片
10、蘆薈
蘆薈素來都是促進傷口愈合和治療燙傷聞名于世的，但它也是一種非常有助于提高空氣質量的植物。
在晚上蘆薈也能在室內釋放氧氣，從而提高臥室里的氧氣濃度，讓人更好睡眠。
蘆薈也是一種不需要太多照顧的植物，有一定的耐陰性，不需要經常澆水，且很容易繁殖。
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