西蘭花大家都很熟悉，因?yàn)槠浜扛咛貏e適合夏季食用，含有多種維生素，包括維生素B族，維生素A、維生素C、維生素K等等，對(duì)孩子的生長(zhǎng)有很好的幫助，有效預(yù)防高血壓、心臟病。蔬菜一日不可少，特別是大熱天，天氣熱補(bǔ)充水分很重要！冷飲適當(dāng)?shù)暮仁强梢詭椭罱禍兀娴亩嗪纫矡o益，蔬菜本身含的水分較多，如西蘭花，含水量高達(dá)90%左右，還有豐富的纖維呢！西蘭花有許多家常做...