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都市生活節奏快，上班族不妨養成從事園藝的習慣。園藝活動有助于調劑現代人的精神生活，還有利于身體健康。其實，很多人并不清楚“園藝療法”的重要作用。“園藝療法”是協助減輕病人病痛、撫慰情緒的有效方式，養花種草能減輕病痛、撫慰情緒，還能增壽。

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你知道嗎？從事園藝活動不僅能陶冶情操，還能強身保健。比如，患慢病的老年人是可以通過園藝活動達到一定治療效果的。清華大學建筑學院景觀學教授李樹華表示，常見的家庭園藝形式有養花、插花、制作盆景等，而專業上將通過植物栽種與園藝操作來保健身心的方法稱為“園藝療法”，是協助減輕病人病痛、撫慰情緒的有效方式。
目前，園藝活動的養生作用已被醫學界所認同，它不僅有助于調劑現代人的精神生活，還有利于身體健康。對普通人來說，有研究稱，每天做半小時園藝堪比進健身房，不但能燃燒更多卡路里，還能使人心情愉快。適度園藝和散步，可以將心臟病發作的風險減少一半，平均壽命增加7年。

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有關“園藝療法”的功效，李樹華介紹了一個典型的例子。日本北九州市西野醫院是一家主要治療老年病的康復醫院，那里住著26位84—106歲不等的老人，他們在此治療了6年。有意思的是，恰好有一半數量的老人喜好園藝操作，另一半老人更傾向于室內活動。長時間監測他們身體狀況的院長西野憲史發現，喜好園藝的老人中沒有一人患老年癡呆，而另一部分人多多少少都出現了些老年癡呆的癥狀。
那么，園藝療法與人們自發親近自然的行為有什么區別？在李樹華看來，前者適合的對象除了希望預防身心疾病或者提高生活質量的正常人群外，還覆蓋身心已存在某種障礙，需要進行恢復的人群。目前，大體上來說，園藝療法包括治療性的庭院設計和含操作內容的園藝治療活動，比如藝術品及手工藝的制作、團體活動、遠足及郊游、室內栽種、戶外栽種等。