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都市生活節(jié)奏快，上班族不妨養(yǎng)成從事園藝的習(xí)慣。園藝活動有助于調(diào)劑現(xiàn)代人的精神生活，還有利于身體健康。其實(shí)，很多人并不清楚“園藝療法”的重要作用。“園藝療法”是協(xié)助減輕病人病痛、撫慰情緒的有效方式，養(yǎng)花種草能減輕病痛、撫慰情緒，還能增壽。

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你知道嗎？從事園藝活動不僅能陶冶情操，還能強(qiáng)身保健。比如，患慢病的老年人是可以通過園藝活動達(dá)到一定治療效果的。清華大學(xué)建筑學(xué)院景觀學(xué)教授李樹華表示，常見的家庭園藝形式有養(yǎng)花、插花、制作盆景等，而專業(yè)上將通過植物栽種與園藝操作來保健身心的方法稱為“園藝療法”，是協(xié)助減輕病人病痛、撫慰情緒的有效方式。
目前，園藝活動的養(yǎng)生作用已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)同，它不僅有助于調(diào)劑現(xiàn)代人的精神生活，還有利于身體健康。對普通人來說，有研究稱，每天做半小時園藝堪比進(jìn)健身房，不但能燃燒更多卡路里，還能使人心情愉快。適度園藝和散步，可以將心臟病發(fā)作的風(fēng)險減少一半，平均壽命增加7年。

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有關(guān)“園藝療法”的功效，李樹華介紹了一個典型的例子。日本北九州市西野醫(yī)院是一家主要治療老年病的康復(fù)醫(yī)院，那里住著26位84—106歲不等的老人，他們在此治療了6年。有意思的是，恰好有一半數(shù)量的老人喜好園藝操作，另一半老人更傾向于室內(nèi)活動。長時間監(jiān)測他們身體狀況的院長西野憲史發(fā)現(xiàn)，喜好園藝的老人中沒有一人患老年癡呆，而另一部分人多多少少都出現(xiàn)了些老年癡呆的癥狀。
那么，園藝療法與人們自發(fā)親近自然的行為有什么區(qū)別？在李樹華看來，前者適合的對象除了希望預(yù)防身心疾病或者提高生活質(zhì)量的正常人群外，還覆蓋身心已存在某種障礙，需要進(jìn)行恢復(fù)的人群。目前，大體上來說，園藝療法包括治療性的庭院設(shè)計(jì)和含操作內(nèi)容的園藝治療活動，比如藝術(shù)品及手工藝的制作、團(tuán)體活動、遠(yuǎn)足及郊游、室內(nèi)栽種、戶外栽種等。