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他曾任世界中醫藥學會聯合會皮膚科專業委員會首任會長；他是廣州中醫藥大學首席教授、博士生導師，廣東省中醫院主任醫師，享受國務院政府特殊津貼；2014年，他被人力資源社會保障部、國家衛生和計劃委員會、國家中醫藥管理局授予第二屆“國醫大師”榮譽稱號。他就是廣東省中醫院的皮膚病診療專家禤國維！

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禤老今年已經年過八旬，但是每天的作息很規律，多年來堅持每天睡6個小時左右，早上5點半起床，晚上11點睡覺。他曾對媒體介紹，熬夜對身體損害較大，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降，所以保證一定的睡眠很重要。他有一套自己的喝水方法：一般早晨起來先喝一杯水，然后活動一下再去吃早餐；睡前喝下半杯水后再睡覺。他解釋說，早起一杯水，可以沖洗腸胃，促進胃腸活動，增進消化功能；睡前半杯水，可以補充睡眠時丟失的水分，特別是有腦梗或心梗病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防因缺水而再次引起腦梗或心梗的危險。

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第一眼見到禤老，你會驚訝，78歲的老人，皮膚白皙，幾乎看不到老年斑，頭發花白但茂盛。“我從來不使用化妝品，洗臉用清水就好。”在禤老眼里，清水就是最好的皮膚清潔品。
中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材。睡前喝水最大的好處是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝點水，稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發事件發生的幾率。建議心血管病人在床頭放一杯水，夜里醒來時還可以抿一口。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
有的人可能會質疑，這樣難道不會對腎臟造成負擔嗎？第二天起床臉會不會水腫？

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對于絕大多數人而言，睡前喝水沒有壞處，關鍵是要適量，一般睡前半小時喝一小杯水即可。注意睡前不能大量飲水，尤其是嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者，大量喝水會造成身體負荷增加，引起浮腫等癥狀，嚴重的甚至會誘發心力衰竭。心臟功能不好的人睡前大量喝水，還可有心臟病危險。另外，睡前大量喝水，會增加夜尿的次數，影響睡眠質量。