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2022年受全球第四波新冠肺炎疫情流行的影響，導致近期我國本土疫情越來越嚴重，在疫情期間，我們除了要戴好口罩，做好相關防護外，提高身體免疫力也是抵抗病毒的有效辦法，肝臟是人體解毒的重要器官，下面分享在疫情期間怎樣通過清肝瀉火利濕化濁來增強免疫力抵抗病毒？
肝臟是人體最重要的器官之一，具有合成氨基酸、分泌膽汁、促進消化、凈化體內有毒物質等功能，為維持良好的身體機能發揮著不可忽視的作用。但是在現代社會，越來越多的人習慣熬夜、愛吃辛辣油膩性食物、經常心情郁悶，長此以往導致肝火旺盛，出現了咽喉腫痛、口舌生瘡、月經不調、失眠暴躁、口苦咳血等癥狀，身心受到了極大的摧殘。

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一、清肝瀉火利濕化濁的中藥
清肝瀉火指清除肝熱以及體內的火氣，利濕化濁是指清熱、解毒、祛濕。清肝瀉火、利濕化濁的治病原則，適用于肝火旺兼濕氣重的病癥。肝火旺多由于情志不暢、郁而化火、喜食辛辣食物等因素所致；而濕氣重，則是由于脾主運化，而脾虛影響機體的水濕運化導致。肝火旺兼濕氣重可表現為口干口苦、煩躁不安、肢體困重、舌胖苔白等癥狀。清肝瀉火利濕化濁的方法通常包括藥物治療、飲食調節、情志調節等。
1、中成藥：
此類中成藥是使用具有清肝瀉火、利濕化濁功效的藥材經過炮制而成，如龍膽瀉肝丸、肝膽雙清顆粒、苦參膠囊、二妙丸等；
2、中藥材：
龍膽草、黃連、柴胡、蒲公英、薏仁、厚樸、蒼術等藥材，具有清肝、利濕、瀉火、行氣、化濁、解郁等作用，需在專業中醫師指導下配伍使用。能幫助患者調理睡眠，改善頭痛頭暈、精神不濟等癥狀，可起到清肝瀉火、利濕化濁的療效。
3、龍膽瀉肝丸：
龍膽瀉肝丸主要由龍膽、柴胡、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子等中藥組成，具有清肝膽、利濕熱的功效。主要用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下等病癥。
4、清肝利膽口服液：
清肝利膽口服液主要由茵陳、山銀花、梔子、厚樸、防己等中藥組成，具有清利肝膽濕熱的功效。主要用于肝膽濕熱所致的納呆、脅痛、疲倦乏力、尿黃、苔膩、脈弦等癥，以及急慢性肝炎、急慢性膽囊炎屬肝膽濕熱證者。
5、香連丸：
香連丸主要由黃連、木香等中藥組成，具有清熱化濕、行氣止痛的功效。主要用于治療因上火所致的口干舌燥、口渴、口腔潰瘍、目赤腫痛等癥，還可以用于治療女性寒濕帶下、濕疹等癥。

蒲公英圖片

二、清肝瀉火利濕化濁的食物
肝火旺盛時除了要調整心態、適當運動、作息規律外，還要格外注意自己的飲食，下面就為大家介紹五種清肝瀉火，滋養脾胃的食物。
1、綠豆：
綠豆味甘性寒，富含維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鈣、鐵、磷等，具有清熱解毒、排暑利尿的功效。綠豆可以與薄荷、薏仁或冰糖一起煮成綠豆湯，食用后不僅能去除肝火、明目通便，還能降低膽固醇、排毒養顏。綠豆清熱的功效在其表皮，而解毒的功效在其內里，煮湯時根據不同需要把握好時間方能得到最佳效果。
2、苦瓜：
王士雄《隨息居飲食譜》中曾說到：“苦瓜青則苦寒，滌熱，明目清心。熟者色赤，味甘性平，養生滋肝，潤脾補腎。”由此可見苦瓜排毒敗火、養顏嫩膚的重要作用。與熟苦瓜相比，生苦瓜所含的營養物質流失較少，建議肝火旺盛的人可以選擇涼拌或直接生吃，注意脾胃虛寒者慎服。
3、雪梨：
雪梨味甘性寒，富含蘋果酸、檸檬酸及多種維生素和礦物質，具有清熱潤燥、止咳化痰、潤肺降壓等多種功效，十分適合肝火旺盛導致口舌干燥、反復咳嗽、睡眠不足的患者食用。雪梨除生吃外，還可以做成雪梨茶和雪梨粥，具有極高的營養價值，為發揮最大功效切忌與熱水和油膩食品同時食用。
4、菊花：
菊花也叫節華、日精，味辛、甘、苦，性寒，菊花的主要功效是疏風散熱、平抑肝陽、清肝明目。新鮮的菊花泡茶喝可以緩解肝火，治療口腔潰瘍、舌苔增厚和痤瘡，還能降低血壓血脂，預防感冒，對人體大有裨益。肝火旺盛者可選擇清熱解毒效果較好的野菊花泡茶，但要注意用量，不可長期服用。
5、西瓜：
西瓜是夏季最為常見的水果之一，因其味道甜、水分多而頗受歡迎。西瓜富含蔗糖、鈣、維生素A、B、C等，除了消暑止渴外，還能利尿降火、消除郁結，有“天生白虎湯”之美名，是緩解人體肝火的最佳食物之一。值得注意的是，西瓜性寒不宜多食，以免引起腹痛。
6、多喝水：
每天不少于1500毫升，水是生命之源。在疫情期間，為了確保我們的健康，我們也應該多喝水，喝水能夠加速身體的新陳代謝，防止毒素和垃圾在體內的停留給身體帶來危害。一般來說，我們每天應喝不少于1500毫升的水，這樣才能夠更加有利于身體的健康。

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三、清肝瀉火利濕化濁的心理調節
俗話說：“是藥三分毒”，通過簡單的飲食調理身體不適是最省時省力、副作用最小但收效甚好的治療方法。不僅僅是肝臟，人們要保養和維護的是體內的每一個器官，只有各部分正常有序地運轉，遠離風、寒、暑、濕、燥、火，整個身體才能呈現出最好的健康狀態。
1、飲食調節：
少吃辛辣刺激性食物，飲食宜清淡，此期間可適量食用冬瓜、苦瓜、百合、銀耳等制作的菜肴或湯類，還可多食用水分較多的水果，如西瓜、雪梨。
2、情志調節：
日常需保持良好的心態，若心情煩躁、易怒時，可通過看書、聽音樂等方式來減緩不良情緒。可起到幫助機體清肝瀉火、利濕化濁的作用。
3、中醫調理：
還可運用中醫拔罐、刮痧、穴位貼敷等方法來調理，可達到清肝瀉火、利濕化濁的療效。
4、鍛煉身體：
鍛煉身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放松神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。

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四、肝的功能
1、從機體代謝的角度上分析，肝具有以下功能：
①維生素代謝。多種維生素，如A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關。肝臟明顯受損時，可繼發維生素A缺乏而出現夜盲或皮膚干燥綜合癥等。
②激素代謝。肝臟參與激素的滅活。肝功能長期受損時可出現性激素失調，可有性欲減退、腋毛、陰毛稀少或脫落、陽痿、睪丸萎縮、男性乳房發育、女性月經不調、出現肝掌和蜘蛛痣等。
③肝臟通過神經及體液的作用參與水的代謝過程，抵消腦下垂體后葉抗利尿激素的作用，以保持正常的排尿量。肝臟還有調酸堿平衡及礦物質代謝的作用，又是重要的熱能供給器官。
2、分泌和排泄膽汁的功能：
肝臟在24小時內制造膽汁約一升，經膽管運送到膽囊，膽囊起濃縮和排放膽汁的功能，以促進脂肪在小腸內的消化和吸收。
3、解毒功能：外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。
4、有關血液方面的功能：
胎兒時肝臟為主要造血器官，至成人時由骨髓取代，造血功能停止，但在某些病理情況下其造血功能恢復。另外，幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造。在人體凝血和抗凝兩個系統的動態平衡中，肝臟起著重要的調節作用。因此肝功能破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度相平行，肝功能衰竭者常有嚴重的出血。